Workout of the day
Тренировка дня на 09.02.2019

Разминка

EMO2M 10 минут

  • 16 JL + 80 DU

Силовой блок

Найти персональный максимум в упражнении

WOD

AMRAP 20 минут

Термины тренировки дня
  • EMO2M (Every 2 min Of 2 Min) выполнение упражнения в начале каждой второй минуты
  • JL (Jumping Lunges) выпады в прыжке на месте
  • DU (Double Unders) двойные прыжки на скакалке
  • Thruster выбрасывание штанги над головой из приседа
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • AMRAP (as many round as possible) закончить как можно больше раундов
  • T2B (Toes to Bar) подносы носков к перекладине
  • BJO (Box Jump Over) прыжки через коробку. Это упражнение выполняется с запрыгиванием на коробку с одной стороны и спрыгиванием с другой
  • HSPU (Hand Stand Push Up) отжимания в стойке на руках
  • DL (Dead Lift) становая тяга