Тренировка дня на 20.08.2019

Разминка

15 минут

  • Row

Гимнастика

8 раундов

  • 8 RR
  • 8 RPU
  • 8 V-ups
Силовой блок

5 подходов

  • 10 DSP

WOD

10 RFT

  • 10 DBS
  • 30 DU

Термины тренировки дня
  • Row (Rowing) грести
  • RR (Ring Row) горизонтальное подтягивание на кольцах
  • RPU (Ring Push Up) отжимание от колец
  • V-Up V-складка. Упражнение на пресс с одновременным поднятием ног и рук
  • DSP (Dumbbell Shoulder Press) жим гантелей сидя
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • RFT (Round for Time) – Выполнение определенного количества раундов на время
  • DBS (Dumbbell Snatch) рывок гантели
  • DU (Double Unders) двойные прыжки на скакалке