Тренировка дня на 31.01.2020

Разминка*1

5 раундов

  • 10 GM
  • 8 PP*2
  • 6 OHS

*1 Выполняйте все упражнения с грифом

*2 Выполняйте швунги из-за головы

Тяжелая атлетика

Установить персональный максимум

  • 1 C&J

4 подхода

  • 3 CPU

5 подходов

  • 3 PP

WOD

AMRAP 10 минут

  • 5 DBOS
  • 10 BODB

Термины тренировки дня
  • GM (Good Morning) наклоны корпуса вперед с грифом на плечах
  • PP (Push Press) жимовой швунг
  • OHS (Overhead Squat) приседания со штангой над головой
  • C&J (Clean and Jerk) взятие штанги на грудь и толчок
  • CPU (Clean Pull-up) толчковая тяга
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • AMRAP (As many rounds as possible) закончить как можно больше раундов
  • DBOS (Dead Ball Over Shoulder) переброс слэмбола через плечо
  • BODB (Burpee Over Dead Ball) берпи с перепрыгиванием через слэмбол