- Главная
- Тренировки
- CPU
Тренировка дня на 19.09.2019
Разминка
EMOM 15 минут
- 8/11 cal SkiErg
- 11/16 cal Abike
- 11/16 cal Row
Силовой блок
5 подходов
- 4 PC
4 подхода
- 4 CPU
5 подходов
- 3 PJ
После тренировки
4 круга
1 минута работы / 1 минута отдыха
- Планка с весом (20/10 кг.)
Термины тренировки дня
- EMOM (Every Min Of the Min) выполнение упражнения в начале каждой минуты
- Cal (Calories) калории
- SkiErg кардио тренажер эмитирующий лыжи
- ABike (Assault Air Bike) кардио тренажер
- Row (Rowing) грести
- PC (Power Clean) силовое взятие на грудь
- CPU (Clean Pull-up) толчковая тяга
- PJ (Push Jerk) толчковый швунг