Тренировка дня на 28.01.2019

Разминка

10 раундов

  • 8/10 cal SkiErg

  • 30 DU
Силовой блок

5 подходов

4 подхода

  • 4 SP

WOD

AMRAP 7 минут

Вес штанги: 50/35 кг.

Термины тренировки дня
  • Cal (Calories) калории
  • SkiErg кардио тренажер эмитирующий лыжи
  • DU (Double Unders) двойные прыжки на скакалке
  • Snatch рывок штанги в сед
  • SP (Snatch Pull) рывковая тяга
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • AMRAP (as many round as possible) закончить как можно больше раундов
  • CLN (Clean) взятие штанги на грудь
  • Thruster выбрасывание штанги над головой из приседа
  • BFB (Bar Facing Burpees) берпи с перепрыгиванием через штангу