Тренировка дня на 28.11.2018

Разминка

4 раунда

  • 15 cal SkiErg

  • 15 Sit-ups

Силовой блок

3 подхода

4 подхода

4 подхода

После тренировки

3 подхода

1 минута работы / 1 минута отдыха

  • Планка (с весом 20/10 кг.)

Термины тренировки дня
  • Cal (Calories) калории
  • SkiErg кардио тренажер эмитирующий лыжи
  • Sit-up упражнение на пресс. В этом упражнении вам необходимо скручивать корпус, дотрагиваясь кончиками пальцев до кончиков согнутых в коленях ног. Упражнение делается лежа на полу или коврике
  • CLN (Clean) взятие штанги на грудь
  • FS (Front Squat) фронтальные приседания/приседания со штангой на груди
  • SQCLN (Squat Clean) взятие штанги на грудь в сед
  • CPU (Clean Pull-up) толчковая тяга