Тренировка дня на 26.03.2019

Разминка

15 кругов

30 секунд работы / 15 секунд отдыха

  • MBC

  • MSU

  • MFB

Работа над техникой

Силовой блок

5 подходов

WOD

AFAP

2-4-6-8-10

  • WC

10-8-6-4-2

  • C&J (60/40 кг.) 

Термины тренировки дня
  • MBC (Medicine Ball Clean) взятие медицинского мяча с пола на грудь
  • MSU (Medicine Ball Sit Up) подъемы корпуса с мячем лежа на полу (ситап с мячом)
  • MFB (Medicine Ball Face Burpee) берпи с перепрыгиванием через медицинский мяч
  • RMU (Ring Muscle Up) выходы силой на кольцах
  • DL (Dead Lift) становая тяга
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • AFAP (As Fast As Possible) выполнить задание как можно быстрее
  • WC (Walk Climb) зашагивания на стену, подъемы на стену
  • C&J (Clean and Jerk) взятие штанги на грудь и толчок