Тренировка дня на 18.09.2019

Разминка

EMOM 12 минут

  • 50 DU 
  • Cindy (1 раунд)

Силовой блок

EMO2M 12 минут

4 подхода

WOD

AMRAP 7 минут

Термины тренировки дня
  • EMOM (Every Min Of the Min) выполнение упражнения в начале каждой минуты
  • DU (Double Unders) двойные прыжки на скакалке
  • Cindy стандартный комплекс из разряда «Girls». 1 раунд «Cindy» состоит из: 5 подтягиваний + 10 отжиманий + 15 приседаний
  • EMO2M (Every 2 min Of 2 Min) выполнение упражнения в начале каждой второй минуты
  • T2B (Toes to Bar) подносы носков к перекладине
  • BMU (Bar Muscle Up) силовые выходы на турнике
  • FS (Front Squat) фронтальные приседания/приседания со штангой на груди
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • AMRAP (as many round as possible) закончить как можно больше раундов
  • HC (Hang Clean) взятие штанги на грудь с виса
  • OHS (Overhead Squat) приседания со штангой над головой
  • BFB (Bar Facing Burpees) берпи с перепрыгиванием через штангу