Workout of the day
Тренировка дня на 27.04.2019
Разминка

6 кругов

  • 50 DU

  •  Cindy (1 раунд)

Силовой блок

5 подходов

  • 5 BP

5 подходов

  • 12 RD

  • 50 RPU 

4 подхода

  • 100 Sit-ups

Термины тренировки дня
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • DU (Double Unders) двойные прыжки на скакалке
  • Cindy стандартный кроссфит комплекс. Кроссфит комплекс Синди состоит из 10 раундов. 1 раунд Cindy: 5 подтягиваний/10 отжиманий/15 приседаний
  • BP (Bench Press) жим лежа
  • RD (Ring Dips) отжимания в кольцах
  • RPU (Rope Pull Up) подтягивания на канате
  • BS (Back Squat) приседания со штангой на спине
  • Sit-up упражнение на пресс. В этом упражнении вам необходимо скручивать корпус, дотрагиваясь кончиками пальцев до кончиков согнутых в коленях ног. Упражнение делается лежа на полу или коврике