- Главная
- Тренировки
- Chest to Bar Pull-up
Тренировка дня на 22.07.2019
Разминка
5 раундов
-
10 SPP
-
10 OHPL
-
10 BPJ
Тяжелая атлетика
4 подхода
- 2 FS + 2 Jerk
EMO2M 10 минут
-
5 FS
WOD
AFAP
-
50 CTB PU
-
50 cal SkiErg
-
25 CTB PU
-
25 cal SkiErg
* CTB PU можно заменить на PU
* SkiErg можно заменить на ROW
Термины тренировки дня
- OHPL (Over Head Plate Lunges) выпады с блином над головой
- BPJ (Burpee Plate Jump) бурпи с запрыгиванием на блин
- FS (Front Squat) фронтальные приседания/приседания со штангой на груди
- WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
- SkiErg кардио тренажер имитирующий лыжи
- Cal (Calories) калории
- AFAP (As Fast As Possible) выполнить задание как можно быстрее
- Jerk толчок
- EMO2M (Every 2 min Of 2 Min) выполнение упражнения в начале каждой второй минуты
- CTB Pull-up (Chest to Bar Pull-up) подтягивания на турнике до груди
- PU (Pull-up) подтягивания на турнике
- Row (Rowing) грести