Тренировка дня на 18.02.2019

Разминка

4 раунда

  • 15 cal SkiErg

  • 15 WB

  • 15 Sit-ups

Силовой блок

EMOM 14 минут

  • 4-5 RMU

  • 4-5 CLN (80/50 кг. 

WOD

На время

21-15-9

Термины тренировки дня
  • Cal (Calories) калории
  • SkiErg кардио тренажер эмитирующий лыжи
  • WB (Wall Ball) броски медицинского мяча на высоту 2.5 – 3 метра в стену
  • Sit-up упражнение на пресс. В этом упражнении вам необходимо скручивать корпус, дотрагиваясь кончиками пальцев до кончиков согнутых в коленях ног. Упражнение делается лежа на полу или коврике
  • EMOM (Every Min Of the Min) выполнение упражнения в начале каждой минуты
  • RMU (Ring Muscle Up) выходы силой на кольцах
  • CLN (Clean) взятие штанги на грудь
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • Thruster выбрасывание штанги над головой из приседа
  • CTB Pull-up (Chest to Bar Pull-up) подтягивания на турнике до груди
  • ABike (Assault Air Bike) кардио тренажер