- Главная
- Тренировки
- Chest to Bar Pull-up
Тренировка дня на 18.02.2019
Разминка
4 раунда
-
15 cal SkiErg
-
15 WB
-
15 Sit-ups
Силовой блок
EMOM 14 минут
-
4-5 RMU
-
4-5 CLN (80/50 кг.
WOD
На время
21-15-9
-
Thrusters(60/40 кг.)
-
Cal ABike
-
* ABike можно заменить гребным тренажером
Термины тренировки дня
- Cal (Calories) калории
- SkiErg кардио тренажер эмитирующий лыжи
- WB (Wall Ball) броски медицинского мяча на высоту 2.5 – 3 метра в стену
- Sit-up упражнение на пресс. В этом упражнении вам необходимо скручивать корпус, дотрагиваясь кончиками пальцев до кончиков согнутых в коленях ног. Упражнение делается лежа на полу или коврике
- EMOM (Every Min Of the Min) выполнение упражнения в начале каждой минуты
- RMU (Ring Muscle Up) выходы силой на кольцах
- CLN (Clean) взятие штанги на грудь
- WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
- Thruster выбрасывание штанги над головой из приседа
- CTB Pull-up (Chest to Bar Pull-up) подтягивания на турнике до груди
- ABike (Assault Air Bike) кардио тренажер