Тренировка дня на 05.07.2019

Разминка

5 раундов

Силовой блок

Тяжелая атлетика

5 подходов

4 подхода

  • 4 SP

WOD

AMRAP 15 минут

Термины тренировки дня
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • JJ (Jumping Jack) при выполнении этого упражнения нужно в прыжке раскидывать ноги шире плеч и, одновременно, хлопать в ладоши над головой. JJ – это отличное аэробное упражнение для пробуждения вашего организма и его подготовки к тренировке
  • Push up отжимания
  • KBS (Kettlebell Swing) махи гири
  • SP (Snatch Pull) рывковая тяга
  • Snatch рывок штанги в сед
  • AMRAP (as many round as possible) закончить как можно больше раундов
  • CTB Pull-up (Chest to Bar Pull-up) подтягивания на турнике до груди
  • BP (Bench Press) жим лежа
  • RC (Rope Climb) подъем по канату