Тренировка дня на 13.11.2018

Разминка

  • Row(15 минут) 

  • Темп 1-ой минуты – 800/900 калорий в час

  • Темп 2-ой минуты – 1000/1200 калорий в час

  • Темп 3-ей минуты – 1300/1600 калорий в час

EMOM 14 минут

Силовой блок

4 подхода

WOD

AMRAP 7 минут

Термины тренировки дня
  • Row (Rowing) грести
  • EMOM (Every Min Of the Min) выполнение упражнения в начале каждой минуты
  • RMU (Ring Muscle Up) выходы силой на кольцах
  • CLN (Clean) взятие штанги на грудь
  • CPU (Clean Pull-up) толчковая тяга
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • AMRAP (as many round as possible) закончить как можно больше раундов
  • CTB Pull-up (Chest to Bar Pull-up) подтягивания на турнике до груди
  • KBS (Kettlebell Swing) махи гири
  • Cal (Calories) калории