Тренировка дня на 23.01.2019

Разминка

3 круга

  • 30 MBC

  • 20 OHMBL

  • 10 BMBO

Силовой блок

5 подходов

4 подхода

  • 4 HSP

WOD

AMRAP 9 минут

Термины тренировки дня
  • MBC (Medicine Ball Clean) взятие медицинского мяча с пола на грудь
  • OHMBL (Over Head Medicine Ball Lunges) выпады с медицинским мячом над головой
  • BMBO (Burpee Medicine Ball Over) бурпи через медицинский мяч
  • HS (Hang Snatch) рывок с виса в сед
  • HSP (Han Snatch Pull) рывковая тяга c виса
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • AMRAP (as many round as possible) закончить как можно больше раундов
  • CTB Pull-up (Chest to Bar Pull-up) подтягивания на турнике до груди
  • BBJO (Burpee Box Jump Over) берпи с перепрыгиванием через коробку
  • Cal (Calories) калории
  • ABike (Assault Air Bike) кардио тренажер