Тренировка дня на 06.07.2019

Разминка

  • Бег (400 метров)

  • Отдых (3 минуты)

* каждый последующий раунд отдых уменьшается на 30 секунд (2:30, 2:00, 1:30, 1:00, 00:30 секунд)

WOD

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1

* Ходьбу на руках можно заменить SC (Spiderman Crawl)

Термины тренировки дня
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • HSW (Hand Stand Walk) ходьба на руках
  • SC (Spiderman Crawl) походка спайдермена