Тренировка дня на 18.02.2020
Разминка
8 раундов- Row (500 метров)
- Отдых
Силовой блок
5 подходов- 5 BS*
WOD
5 RFT- 6 CLN (80/55 кг.)*
- 12 BFB
- 36 DU
После тренировки
- 100 MBS
Термины тренировки дня
- Row (Rowing) гребля
- DU (Double Unders) двойные прыжки на скакалке
- WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
- RFT (Round for Time) Выполнение определенного количества раундов на время
- BS (Back Squat) приседания со штангой на спине
- CLN (Clean) взятие штанги на грудь
- BFB (Bar Facing Burpees) берпи с перепрыгиванием через штангу
- MBS (Medicine Ball Sit-up) упражнение на пресс / подъемы корпуса из положения лежа, удерживая в руках медицинский мяч