Тренировка дня на 11.01.2020

Разминка
10 минут
  • Бег
WOD
AFAP
  • Бег (1000 метров)
  • Отдых (3 минуты)
  • Бег (800 метров)
  • Отдых (2,5 минуты)
  • Бег (600 метров)
  • Отдых (2 минуты)
  • Бег (400 метров)
  • Отдых (1,5 минуты)
  • Бег (200 метров)
Силовой блок
5 подходов
  • 8 BS*
* на ящик
После тренировки
  • 100 RPU*
* При разбитии отжиманий, выполняйте 5 burpee
Термины тренировки дня
  • AFAP (As Fast As Possible) выполнить задание как можно быстрее
  • BS (Back Squat) приседания со штангой на спине
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • RPU (Ring Push Up) горизонтальные отжимания от колец
  • Burpee бурпи