Тренировка дня на 02.12.2019
Разминка
4 раунда- 15 cal Row
- 15 V-up
- 15 KBS
Силовой блок
5 подходов- 5 BS
WOD
10 раундов2 минуты работы / 1 минута отдыха
- 8 Snatches* + 8 BFB + RMU/BMU**
** Выполняйте упражнение до конца отведенного на работу времени.
Термины тренировки дня
- Cal (Calories) калории
- Row гребля
- V-Up V-складка. Упражнение на пресс с одновременным поднятием ног и рук
- KBS (Kettlebell Swing) махи гири
- BS (Back Squat) приседания со штангой на спине
- WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
- Snatch рывок штанги в сед
- BFB (Bar Facing Burpees) берпи с перепрыгиванием через штангу
- RMU (Ring Muscle Up) выходы силой на кольцах
- BMU (Bar Muscle Up) силовые выходы на турнике