Тренировка дня на 02.12.2019

Разминка
4 раунда
  • 15 cal Row
  • 15 V-up
  • 15 KBS
Силовой блок
5 подходов
  • 5 BS
WOD
10 раундов
2 минуты работы / 1 минута отдыха
  • 8 Snatches* + 8 BFB + RMU/BMU**
* Вес штанги – 40/25 кг.
** Выполняйте упражнение до конца отведенного на работу времени.
Термины тренировки дня
  • Cal (Calories) калории
  • Row гребля
  • V-Up V-складка. Упражнение на пресс с одновременным поднятием ног и рук
  • KBS (Kettlebell Swing) махи гири
  • BS (Back Squat) приседания со штангой на спине
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • Snatch рывок штанги в сед
  • BFB (Bar Facing Burpees) берпи с перепрыгиванием через штангу
  • RMU (Ring Muscle Up) выходы силой на кольцах
  • BMU (Bar Muscle Up) силовые выходы на турнике