Тренировка дня на 19.08.2019

Разминка
4 раунда
  • 10 PCP
  • 10 OHPL
  • 10 PJB
Тяжелая атлетика
4 подхода
  • 1 Snatch + 2 HS
4 подхода
  • 3 SP
WOD
AMRAP 10 минут
  • 6 BS (100/70 кг.)
  • 10 BJO
  • 14 T2B
Термины тренировки дня
  • PCP (Plate Clean and Press) подъем блина с пола над головой
  • OHPL (Over Head Plate Lunges) выпады с блином над головой
  • PJB (Plate Jump Burpee) берпи с запрыгиванием на блин
  • Snatch рывок штанги в сед
  • HS (Hang Snatch) рывок с виса в сед
  • SP (Snatch Pull) рывковая тяга
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • AMRAP (as many round as possible) закончить как можно больше раундов
  • BS (Back Squat) приседания со штангой на спине
  • BJO (Box Jump Over) прыжки через коробку. Это упражнение выполняется с запрыгиванием на коробку с одной стороны и спрыгиванием с другой
  • T2B (Toes to Bar) подносы носков к перекладине