Тренировка дня на 26.02.2019

Разминка

  • 10 минут бега

Работа над техникой

  • 20-30 RMU

Силовой блок

4 подхода

WOD

21-15-9

  • DBC (2 X 22/15 кг.)

  • BJO

  •  DPP (22/15)

Термины тренировки дня
  • RMU (Ring Muscle Up) выходы силой на кольцах
  • DL (Dead Lift) становая тяга
  • DBC (Dumbbell Clean) взятие гантели на грудь
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • BJO (Box Jump Over) прыжки через коробку. Это упражнение выполняется с запрыгиванием на коробку с одной стороны и спрыгиванием с другой.
  • DPP (Dumbbell Push Press) швунг гантели