- Главная
- Тренировки
- Box Jump Over
Тренировка дня на 26.02.2019
Разминка
- 10 минут бега
Работа над техникой
-
20-30 RMU
Силовой блок
4 подхода
- 5 DL
WOD
21-15-9
- DBC (2 X 22/15 кг.)
-
BJO
-
DPP (22/15)
Термины тренировки дня
- RMU (Ring Muscle Up) выходы силой на кольцах
- DL (Dead Lift) становая тяга
- DBC (Dumbbell Clean) взятие гантели на грудь
- WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
- BJO (Box Jump Over) прыжки через коробку. Это упражнение выполняется с запрыгиванием на коробку с одной стороны и спрыгиванием с другой.
- DPP (Dumbbell Push Press) швунг гантели