Тренировка дня на 04.09.2018

Разминка

5 раундов

WOD

5 RFT

После тренировки

3 раунда

  • Планка (работа = отдых)

Термины тренировки дня
  • DU (Double Unders) двойные прыжки на скакалке
  • KBS (Kettlebell Swing) махи гири
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • RFT (Round for Time) Выполнение определенного количества раундов на время
  • Row (Rowing) грести
  • BMU (Bar Muscle Up) силовые выходы на турнике
  • RMU (Ring Muscle Up) выходы силой на кольцах