Тренировка дня на 04.09.2018

Разминка

5 раундов

50 DU
10 KBS

WOD

5 RFT

ROW (500 метров)
5 BMU /RMU

После тренировки

3 раунда

Планка (работа = отдых)

Термины тренировки дня

DU (Double Unders) двойные прыжки на скакалке
KBS (Kettlebell Swing) махи гири
WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
RFT (Round for Time) Выполнение определенного количества раундов на время
Row (Rowing) грести
BMU (Bar Muscle Up) силовые выходы на турнике
RMU (Ring Muscle Up) выходы силой на кольцах