Тренировка дня на 13.08.2018
Тренировка дня на 13.08.2018

Разминка:

4 раунда

10 KBS

15 AS 

20 cal row

Силовой блок:

5 подходов

5 Рывковых уходов

WOD:

5 RFT

6 BMU

6 BS (70/100)

Финиш:

30 BJO (60/70)

Термины тренировки дня
  • KBS (Kettlebell Swing) махи гири
  • AS (Air Squat) воздушные приседания/приседания без отягощения
  • Cal (Calories) калории
  • Row (Rowing) грести
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • RFT (Round for Time) Выполнение определенного количества раундов на время
  • BMU (Bar Muscle Up) силовые выходы на турнике
  • BS (Back Squat) приседания со штангой на спине
  • BJO (Box Jump Over) прыжки через коробку. Это упражнение выполняется с запрыгиванием на коробку с одной стороны и спрыгиванием с другой