Тренировка дня на 27.08.2019

Разминка

15 минут

  • Бег

WOD

10 раундов

2 минуты работы / 1 минута отдыха

  • 12 BJO + 8 DL (100/70 кг.) + DU (до конца времени)

После тренировки

  • 150 Sit-ups

Термины тренировки дня
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • BJO (Box Jump Over) прыжки через коробку. Это упражнение выполняется с запрыгиванием на коробку с одной стороны и спрыгиванием с другой
  • DL (Dead Lift) становая тяга
  • Sit-up упражнение на пресс. В этом упражнении вам необходимо скручивать корпус, дотрагиваясь кончиками пальцев до кончиков согнутых в коленях ног. Упражнение делается лежа на полу или коврике
  • DU (Double Unders) двойные прыжки на скакалке