Тренировка дня на 05.08.2019

Разминка

5 раундов

  • 5 MS
  • 30 DU
  • 5 OHS
  • 30 DU
  • 5 BFB
  • 30 DU

 

Тяжелая атлетика

EMOM 15 минут

  • 1 Snatch (80-85%)

 

5 подходов

  • 2 FS

 

WOD

AFAP

  • Row (500 метров)
  • 30 BFB

Термины тренировки дня
  • MS (Muscle Snatch) рывковая протяжка
  • DU (Double Unders) двойные прыжки на скакалке
  • OHS (Overhead Squat) приседания со штангой над головой
  • BFB (Bar Facing Burpees) берпи с перепрыгиванием через штангу
  • EMOM (Every Min Of the Min) выполнение упражнения в начале каждой минуты
  • Snatch рывок штанги в сед
  • FS (Front Squat) фронтальные приседания/приседания со штангой на груди
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • AFAP (As Fast As Possible) выполнить задание как можно быстрее
  • Row (Rowing) грести