- Главная
- Тренировки
- BFB
Тренировка дня на 05.08.2019
Разминка
5 раундов
- 5 MS
- 30 DU
- 5 OHS
- 30 DU
- 5 BFB
- 30 DU
Тяжелая атлетика
EMOM 15 минут
- 1 Snatch (80-85%)
5 подходов
- 2 FS
WOD
AFAP
- Row (500 метров)
- 30 BFB
Термины тренировки дня
- MS (Muscle Snatch) рывковая протяжка
- DU (Double Unders) двойные прыжки на скакалке
- OHS (Overhead Squat) приседания со штангой над головой
- BFB (Bar Facing Burpees) берпи с перепрыгиванием через штангу
- EMOM (Every Min Of the Min) выполнение упражнения в начале каждой минуты
- Snatch рывок штанги в сед
- FS (Front Squat) фронтальные приседания/приседания со штангой на груди
- WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
- AFAP (As Fast As Possible) выполнить задание как можно быстрее
- Row (Rowing) грести