Тренировка дня на 02.03.2019

Разминка

15 минут

Силовой блок

EMOM 10 минут
  • 2 BS(85%) 

После отдыха
  • 30 Pull-up (с отягощением)
5 подходов
  • 10 BOBR
После тренировки

3 круг

1 минута работы / 1 минуты отдыха

  • Планка с весом (20/10 кг.)

Термины тренировки дня
  • EMOM (Every Min Of the Min) выполнение упражнения в начале каждой минуты
  • Row (Rowing) грести
  • BS (Back Squat) приседания со штангой на спине
  • PU (Pull-up) подтягивания на турнике
  • BOBR (bent over barbell rows) тяга штанги в наклоне обратным хватом