Тренировка дня на 31.08.2019

Разминка

10 минут

  • Бег

WOD

Benchmark «Murphy»

FT

  • Run (1600 метров)
  • 100 PU
  • 200 Push-ups
  • 300 AS
  • Run (1600 метров)

Термины тренировки дня
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • Benchmark «Murphy» стандартный кроссфит комплекс «Мёрф»
  • FT (For Time) на время
  • Run бег
  • PU (Pull-up) подтягивания на турнике
  • Push up отжимания
  • AS (Air Squat) воздушные приседания/приседания без отягощения