- Главная
- Тренировки
- Benchmark "Murphy"
Тренировка дня на 31.08.2019
Разминка
10 минут
- Бег
WOD
Benchmark «Murphy»
FT
- Run (1600 метров)
- 100 PU
- 200 Push-ups
- 300 AS
- Run (1600 метров)
Термины тренировки дня
- WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
- Benchmark «Murphy» стандартный кроссфит комплекс «Мёрф»
- FT (For Time) на время
- Run бег
- PU (Pull-up) подтягивания на турнике
- Push up отжимания
- AS (Air Squat) воздушные приседания/приседания без отягощения