- Главная
- Тренировки
- Bench Press
Тренировка дня на 23.02.2019
Разминка
- Бег (10 минут)
Силовой блок
5 подходов
- 2 CLN
4 подхода
- 3 CPU
5 подходов
- 5 BP
После тренировки
3 круга
1 минута работы / 1 минута отдыха
- Планка (с весом 20/10 кг.)
Термины тренировки дня
- CLN (Clean) взятие штанги на грудь
- CPU (Clean Pull-up) толчковая тяга
- BP (Bench Press) жим лежа