Тренировка дня на 18.05.2019

Разминка

4 круга

  • Бег (1500 метров)

  •  отдых (3 минуты)

Выбирайте темп для бега такой же, какой и для дистанции 3000 метров.

Силовой блок

  • 1 BP

Найти персональный максимум в упражнении

После тренировки

  • 200 Sit-ups

Термины тренировки дня
  • BP (Bench Press) жим лежа
  • Sit-up упражнение на пресс. В этом упражнении вам необходимо скручивать корпус, дотрагиваясь кончиками пальцев до кончиков согнутых в коленях ног. Упражнение делается лежа на полу или коврике