- Главная
- Тренировки
- Bench Press
Тренировка дня на 18.05.2019
Разминка
4 круга
-
Бег (1500 метров)
-
отдых (3 минуты)
Выбирайте темп для бега такой же, какой и для дистанции 3000 метров.
Силовой блок
- 1 BP
Найти персональный максимум в упражнении
После тренировки
- 200 Sit-ups
Термины тренировки дня
- BP (Bench Press) жим лежа
- Sit-up упражнение на пресс. В этом упражнении вам необходимо скручивать корпус, дотрагиваясь кончиками пальцев до кончиков согнутых в коленях ног. Упражнение делается лежа на полу или коврике