Тренировка дня на 16.03.2019

Разминка

  • Row(10 минут) 

WOD

5 RFT

  • Бег (400 метров)

  • 100 DU

  • 15 BBJO

Силовой блок

5 подходов

  • 6 BP

Термины тренировки дня
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • Row (Rowing) грести
  • DU (Double Unders) двойные прыжки на скакалке
  • BBJO (Burpee Box Jump Over) берпи с перепрыгиванием через коробку
  • RFT (Round for Time) выполнение определенного количества раундов на время
  • BP (Bench Press) жим лежа