Тренировка дня на 28.12.2018

Разминка

  • Бег (10 мину в среднем темпе)

Силовой блок

4 подхода

WOD

5 RFT

  • Бег (400 метров)

  • 10 BP (1 BW/ 0,75 BW)

  • 20 CTB Pull-ups 
Термины тренировки дня
  • CPU (Clean Pull-up) толчковая тяга
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • RFT (Round for Time) выполнение определенного количества раундов на время
  • BP (Bench Press) жим лежа
  • BW (Body Weight) вес тела
  • CTB Pull-up (Chest to Bar Pull-up) подтягивания на турнике до груди