Тренировка дня на 07.08.2019

Разминка

10-15 минут

Спокойный бег

WOD

5 кругов

  • Бег (1200 метров)

  • Отдых (3 минуты)

* Старайтесь удерживать одинаковый темп бега (близкий к максимальному) в каждом круге.

После тренировки

3 круга

  • Планка (2 минуты)

  • Отдых (2 минуты)

Термины тренировки дня
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня