- Главная
- Тренировки
- BBJO
Тренировка дня на 14.09.2019
Разминка
10 минут
- Row (в ровном темпе)
Силовой блок
5 подходов
- 5 FS
WOD
AFAP
- 50 cal ABike*
- 50 CTB Pull-ups
- 50 Thrusters
- 50 T2B
- 50 BBJO
* ABike возможно заменить на греблю
После тренировки
3 круга
2 минуты работы / 1 минута отдыха
- Планка
Термины тренировки дня
- Row (Rowing) гребля
- FS (Front Squat) фронтальные приседания/приседания со штангой на груди
- WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
- AFAP (As Fast As Possible) выполнить задание как можно быстрее
- Cal (Calories) калории
- ABike (Assault Air Bike) кардио тренажер
- CTB Pull-up (Chest to Bar Pull-up) подтягивания на турнике до груди
- Thruster выбрасывание штанги над головой из приседа
- T2B (Toes to Bar) подносы носков к перекладине
- BBJO (Burpee Box Jump Over) берпи с перепрыгиванием через коробку