Тренировка дня на 08.04.2019
Тренировка дня на 08.04.2019
Разминка

EMOM 12 минут

  • 8/10 cal Row+ 20 DU 

  • 8/10 cal ABike + 20 DU

  • 8/10 cal SkiErg+ 20 DU

WOD

EMOM 14 минут

Силовой блок

4 подхода

После тренировки

AFAP

 

Термины тренировки дня
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • Cal (Calories) калории
  • Row (Rowing) грести
  • EMOM (Every Min Of the Min) выполнение упражнения в начале каждой минуты
  • SkiErg кардио тренажер имитирующий лыжи
  • ABike (Assault Air Bike) кардио тренажер
  • Snatch рывок штанги в сед
  • BFB (Bar Facing Burpees) берпи с перепрыгиванием через штангу
  • FS (Front Squat) фронтальные приседания/приседания со штангой на груди
  • AFAP (As Fast As Possible) выполнить задание как можно быстрее
  • T2B (Toes to Bar) подносы носков к перекладине