Тренировка дня на 10.12.2017

Back Squat (приседания со штангой на спине)

5-5-5-5-5

5 подходов

5 повторений в подходе

Перед выполнение упражнения необходимо сделать приседания с весом собственного тела, далее перейти к приседаниям с грифом на спине. Постепенно добавляя вес в каждом подходе найдите свой максимальный вес в приседании по формуле 5-5-5-5-5