- Главная
- Тренировки
- Back Squat
Тренировка дня на 10.12.2017
Back Squat (приседания со штангой на спине)
5-5-5-5-5
5 подходов
5 повторений в подходе
Перед выполнение упражнения необходимо сделать приседания с весом собственного тела, далее перейти к приседаниям с грифом на спине. Постепенно добавляя вес в каждом подходе найдите свой максимальный вес в приседании по формуле 5-5-5-5-5