Тренировка дня на 21.08.2019

Разминка

10 минут

  • Бег

 

Кардио блок

10 кругов

  • Бег (400 метров)
  • Отдых (2 минуты)

 

Силовой блок

5 подходов

  • 8 BS (на скамью)
  • 8 GHD Back Extension

Термины тренировки дня
  • BS (Back Squat) приседания со штангой на спине
  • GHD Back Extension гиперэкстензия