Тренировка дня на 21.11.2018

2 круга

5 подходов

4 подхода

AFAP

Термины тренировки дня

JJ (Jumping Jack) при выполнении этого упражнения нужно в прыжке раскидывать ноги шире плеч и, одновременно, хлопать в ладоши над головой. JJ – это отличное аэробное упражнение для пробуждения вашего организма и его подготовки к тренировке.
Sit-up упражнение на пресс. В этом упражнении вам необходимо скручивать корпус, дотрагиваясь кончиками пальцев до кончиков согнутых в коленях ног. Упражнение делается лежа на полу или коврике
SKD (Sumo Kettlebell Deadlift) тяга гири к подбородку
Push up отжимания
PU (Pull-up) подтягивания на турнике
CTB Pull-up (Chest to Bar Pull-up) подтягивания на турнике до груди
BMU (Bar Muscle Up) силовые выходы на турнике
CPU (Clean Pull-up) толчковая тяга
WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
AFAP (As Fast As Possible) выполнить задание как можно быстрее
Cal (Calories) калории
ABike (Assault Air Bike) кардио тренажер
PC (Power Clean) силовое взятие на грудь