- Главная
- Тренировки
- Assault Air Bike
Тренировка дня на 21.11.2018
Термины тренировки дня
- JJ (Jumping Jack) при выполнении этого упражнения нужно в прыжке раскидывать ноги шире плеч и, одновременно, хлопать в ладоши над головой. JJ – это отличное аэробное упражнение для пробуждения вашего организма и его подготовки к тренировке.
- Sit-up упражнение на пресс. В этом упражнении вам необходимо скручивать корпус, дотрагиваясь кончиками пальцев до кончиков согнутых в коленях ног. Упражнение делается лежа на полу или коврике
- SKD (Sumo Kettlebell Deadlift) тяга гири к подбородку
- Push up отжимания
- PU (Pull-up) подтягивания на турнике
- CTB Pull-up (Chest to Bar Pull-up) подтягивания на турнике до груди
- BMU (Bar Muscle Up) силовые выходы на турнике
- CPU (Clean Pull-up) толчковая тяга
- WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
- AFAP (As Fast As Possible) выполнить задание как можно быстрее
- Cal (Calories) калории
- ABike (Assault Air Bike) кардио тренажер
- PC (Power Clean) силовое взятие на грудь