Тренировка дня на 30.12.2019

Разминка
10 минут
  • 10 MS
  • 40 DU
Силовой блок
Установить персональный максимум
  • 1 Snatch

4 подхода
  • 4 FS
WOD
AMRAP 15 минут
  • 15 cal SkiErg
  • 10 BFB
  • 5 PP 70/50 кг.
Термины тренировки дня
  • Cal (Calories) калории
  • DU (Double Unders) двойные прыжки на скакалке
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • FS (Front Squat) фронтальные приседания/приседания со штангой на груди
  • MS (Muscle Snatch) рывковая протяжка
  • Snatch рывок штанги в сед
  • AMRAP (as many round as possible) закончить как можно больше раундов
  • SkiErg кардио тренажер эмитирующий лыжи
  • BFB (Bar Facing Burpees) берпи с перепрыгиванием через штангу
  • PP (Push Press) жимовой швунг