Тренировка дня на 23.04.2019

Разминка

5 раундов

  • 10 GS

  • 50 DU

  • 10 KBS

  • 50 DU

Силовой блок

EMOM 5 минут

  • 3 CLN 70 % 

  • 1 минут отдыха

EMOM 5 минут

  • 2 CLN 80 %

  • 1 минут отдыха

EMOM 5 минут

  • 1 CLN 90 %

  • 1 минут отдыха

5 подходов

WOD

AMRAP 3 минуты

Термины тренировки дня
  • GS (Goblet Squat) приседания с отягощением перед собой
  • DU (Double Unders) двойные прыжки на скакалке
  • KBS (Kettlebell Swing) махи гири
  • EMOM (Every Min Of the Min) выполнение упражнения в начале каждой минуты
  • CLN (Clean) взятие штанги на грудь
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • AMRAP (as many round as possible) закончить как можно больше раундов
  • FS (Front Squat) фронтальные приседания/приседания со штангой на груди
  • RMU (Ring Muscle Up) выходы силой на кольцах