- Главная
- Тренировки
- AMRAP
Тренировка дня на 19.02.2020
Разминка
18 раундов20 секунд работы / 10 секунд отдыха
- AS
- Push-up
Силовой блок
5 подходов- 3 HSC
5 подходов
- 5 DL
WOD
AMRAP 12 минут- 6 BP*
- HSW (12 метров)
После тренировки
15-20 минут- Растяжка
Термины тренировки дня
- AS (Air Squat) воздушные приседания/приседания без отягощения
- BP (Bench Press) жим лежа
- Push up отжимания
- WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
- HSC (Hang Squat Clean) взятие штанги на грудь с виса в сед
- DL (Dead Lift) становая тяга
- AMRAP (as many rounds as possible) закончить как можно больше раундов
- HSW (Hand Stand Walk) ходьба на руках