Тренировка дня на 17.01.2020

Разминка
8 кругов
  • Row (500 метров)
  • Отдых (2 минуты)
Силовой блок
5 подходов
  • 8 BP
5 подходов
  • 12 BR
WOD
AMRAP 20 минут
  • 12 WB
  • 30 DU
  • 12 DBS 22 кг. / 15 кг. *
  • 30 DU
* Первое значение – для мужчин / второе значение – для девушек
Термины тренировки дня
  • Row (Rowing) гребля
  • DU (Double Unders) двойные прыжки на скакалке
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • BP (Bench Press) жим лежа
  • BR (Barbell Row) тяга штанги к поясу в наклоне
  • AMRAP (as many round as possible) закончить как можно больше раундов
  • WB (Wall Ball) броски медицинского мяча на высоту 2.5 – 3 метра в стену