- Главная
- Тренировки
- AMRAP
Тренировка дня на 17.01.2020
Разминка
8 кругов- Row (500 метров)
- Отдых (2 минуты)
Силовой блок
5 подходов- 8 BP
- 12 BR
WOD
AMRAP 20 минут- 12 WB
- 30 DU
- 12 DBS 22 кг. / 15 кг. *
- 30 DU
Термины тренировки дня
- Row (Rowing) гребля
- DU (Double Unders) двойные прыжки на скакалке
- WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
- BP (Bench Press) жим лежа
- BR (Barbell Row) тяга штанги к поясу в наклоне
- AMRAP (as many round as possible) закончить как можно больше раундов
- WB (Wall Ball) броски медицинского мяча на высоту 2.5 – 3 метра в стену