Тренировка дня на 10.03.2020

Разминка
5 раундов
  • 10 KBS
  • 10 GS
  • 10 V-ups
Силовой блок
5 подходов
  • 2 Snatches
5 подходов
  • 4 BS
WOD
AMRAP 15 минут
  • 15 cal SkiErg
  • 15 WB
  • HSW (15 метров)
Термины тренировки дня
  • Cal (Calories) калории
  • BS (Back Squat) приседания со штангой над головой
  • Snatch рывок штанги в сед
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • WB (Wall Ball) броски медицинского мяча на высоту 2.5 – 3 метра в стену
  • KBS (Kettlebell Swing) махи гири
  • GS (Goblet Squat) приседания с отягощением перед собой
  • V-Up V-складка. Упражнение на пресс с одновременным поднятием ног и рук
  • AMRAP (as many round as possible) закончить как можно больше раундов
  • SkiErg кардио тренажер эмитирующий лыжи
  • HSW (Hand Stand Walk) ходьба на руках