- Главная
- Тренировки
- AMRAP
Тренировка дня на 02.08.2019
Разминка
4 раунда
-
15 cal Row
-
15 KBS
-
15 V-ups
Гимнастика
15-20 минут
- HSW
5 раундов
-
10 T2B + 5 BMU
-
Отдых (1 минута 30 секунд)
* Упрощенный вариант:
5 раундов
-
10 T2B + 10 CTB Pull ups (10 PU)
-
Отдых (1 минута 30 секунд)
WOD
AMRAP 10 минут
-
9 DBT
-
50 DU
{google_ads}
Термины тренировки дня
- WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
- Cal (Calories) калории
- Row (Rowing) грести
- KBS (Kettlebell Swing) махи гири
- V-Up V-складка. Упражнение на пресс с одновременным поднятием ног и рук
- HSW (Hand Stand Walk) ходьба на руках
- T2B (Toes to Bar) подносы носков к перекладине
- AMRAP (as many round as possible) закончить как можно больше раундов
- BMU (Bar Muscle Up) силовые выходы на турнике
- CTB Pull-up (Chest to Bar Pull-up) подтягивания на турнике до груди
- PU (Pull-up) подтягивания на турнике
- DBT (Dumbbell Thruster) трастеры с гантелями
- DU (Double Unders) двойные прыжки на скакалке