Тренировка дня на 30.05.2018
Тренировка дня на 30.05.2018

​Разминка

15 минут

- Row
- Стульчик у стены

- Plank

Работа: 40 секунд
Отдых 20 секунд

Силовой блок

4 подхода

- 6 BS

WOD

AMRAP

- 5 Thrusters
- 10 BFB

- 15 KBS
Термины тренировки дня
  • Row (Rowing) грести
  • Plank планка
  • BS (Back Squat) приседания со штангой на спине
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • AMRAP (as many round as possible) закончить как можно больше раундов
  • Thruster выбрасывание штанги над головой из приседа
  • BFB (Bar Facing Burpees) берпи с перепрыгиванием через штангу
  • KBS (Kettlebell Swing) махи гири