Workout of the day
Тренировка дня на 25.04.2018

Разминка

4 раунда
- 40 JJ
- 40 DU
- 40 MC


Силовой блок

5 подходов

- 5 PP


WOD

AMRAP 12 минут
- 9 BFB
- 6 DL 90/70 кг.
- 3 WW

Термины тренировки дня
  • JJ (Jumping Jack) при выполнении этого упражнения нужно в прыжке раскидывать ноги шире плеч и, одновременно, хлопать в ладоши над головой. JJ – это отличное аэробное упражнение для пробуждения вашего организма и его подготовки к тренировке.
  • DU (Double Unders) двойные прыжки на скакалке
  • MC (Mountain Climber) бег в упоре лежа/скалолаз/ колени к груди в упоре лежа
  • PP (Push Press) жимовой швунг
  • AMRAP (as many round as possible) закончить как можно больше раундов
  • BFB (Bar Facing Burpees) берпи с перепрыгиванием через штангу
  • DL (Dead Lift) становая тяга
  • WW (Walk Wall) подъемы на стену/зашагивания на стену