Тренировка дня на 18.06.2018

Разминка

ЕМОМ 12 минут

6 WB + 6 burpee

40 DU

ЕМОМ 18 минут

5 DL 70-75%

3 BMU

WOD

AMRAP 10 минут

15 ОНS 45/30 кг.

15 BJ

Термины тренировки дня
  • EMOM (Every Min Of the Min) выполнение упражнения в начале каждой минуты.
  • WB (Wall Ball) броски медицинского мяча на высоту 2.5 – 3 метра в стену
  • DU (Double Unders) двойные прыжки на скакалке
  • Burpee бурпи
  • DL (Dead Lift) становая тяга
  • BMU (Bar Muscle Up) силовые выходы на турнике
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • AMRAP (as many round as possible) закончить как можно больше раундов
  • OHS (Overhead Squat) приседания со штангой над головой
  • BJ (Box Jump) запрыгивание на коробку