Тренировка дня на 02.10.2019

Разминка

5 раундов

  • Бег (1 минута)

  • SU(1 минута)

  • Row (1 минута)

Тяжелая атлетика

5 подходов

  • 3 FS

4 подхода

  • 4 CPU

WOD

AMRAP 12 минут

  • 10 HSPU

  • 10 DBS

  • 10 OHS

* В начале каждой второй минуты – 2 RC

Термины тренировки дня
  • SU (Single Unders) одинарные прыжки на скакалке
  • Row (Rowing) грести
  • FS (Front Squat) фронтальные приседания/приседания со штангой на груди
  • CPU (Clean Pull-up) толчковая тяга
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • AMRAP (as many round as possible) закончить как можно больше раундов
  • HSPU (Hand Stand Push Up) отжимания в стойке на руках
  • DBS (Dumbbell Snatch) рывок гантели
  • OHS (Overhead Squat) приседания со штангой над головой
  • RC (Rope Climb) подъем по канату