- Главная
- Тренировки
- AMRAP 12 минут
Тренировка дня на 02.10.2019
Разминка
5 раундов
-
Бег (1 минута)
-
SU(1 минута)
-
Row (1 минута)
Тяжелая атлетика
5 подходов
- 3 FS
4 подхода
- 4 CPU
WOD
AMRAP 12 минут
-
10 HSPU
-
10 DBS
-
10 OHS
* В начале каждой второй минуты – 2 RC
Термины тренировки дня
- SU (Single Unders) одинарные прыжки на скакалке
- Row (Rowing) грести
- FS (Front Squat) фронтальные приседания/приседания со штангой на груди
- CPU (Clean Pull-up) толчковая тяга
- WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
- AMRAP (as many round as possible) закончить как можно больше раундов
- HSPU (Hand Stand Push Up) отжимания в стойке на руках
- DBS (Dumbbell Snatch) рывок гантели
- OHS (Overhead Squat) приседания со штангой над головой
- RC (Rope Climb) подъем по канату