Термины тренировки дня
  • BC (Bear Crawl) – медвежья походка
  • LJB (Long Jump Burpee) – берпи с прыжков длину
  • HSW (Hand Stand Walk) – ходьба на руках
  • SR (Shuttle Run) – челночный бег
  • DU (Double Unders) – двойные прыжки на скакалке
  • RC (Rope Climb) – подъем по канату

Разминка

4 круга

- BC (10 метров)

- Ходьба гуськом (10 метров)
- LJB (10 метров)

Работа на техникой

15 минут

- HSW

WOD

10 Rounds

- SR (10 отрезков по 10 метров)

- 30 DU

- RC

Работа-2 минуты
Отдых – 1 минута
В оставшееся время работы делаем RC

ПОДПИСАТЬСЯ
НА ОБНОВЛЕНИЕ