Термины тренировки дня
  • Row (Rowing) – грести
  • DL (Dead Lift) – становая тяга
  • SR (Shuttle Run) – челночный бег
  • RC (Rope Climb) – подъем по канату
  • Burpee – бурпи

Разминка:

- Row 2000 м.


Силовой блок:

5 подходов

- 3 DL
Вес штанги – 85% от максимального
WOD

10 Rounds

- 10 SR+2RС+burpee

Выполняйте раунд в течении 2 минут. Сначала выполните 10 отрезков по 10 метров челночного бега, потом 2 подъема по канату, в оставшееся время выполняйте бурпи. После минутного отдыха выполните следующий раунд.

ПОДПИСАТЬСЯ
НА ОБНОВЛЕНИЕ