Термины тренировки дня
  • WOD (Workout of the day) – комплекс дня, задание дня
  • Cal (Calories) – калории
  • Row (Rowing) – грести
  • DU (Double Unders) – двойные прыжки на скакалке
  • EMOM (Every Min Of the Min) – выполнение упражнения в начале каждой минуты
  • RMU (Ring Muscle Up – выходы силой на кольцах
  • PP (Push Press) – жимовой швунг
  • AMRAP (as many round as possible) – закончить как можно больше раундов
  • T2B (Toes to Bar) – подносы носков к перекладине
  • KBS (Kettlebell Swing) – махи гири
Разминка

5 раундов

Силовой блок

EMOM 10 минут

6 подходов

WOD

AMRAP 10 минут

ПОДПИСАТЬСЯ
НА ОБНОВЛЕНИЕ