Термины тренировки дня
  • EMOM (Every Min Of the Min) – выполнение упражнения в начале каждой минуты
  • DU (Double Unders) – двойные прыжки на скакалке
  • KBS (Kettlebell Swing) – махи гири
  • HSHS (Hang Snatch Half Squat) – рывок с виса в полуприсед
  • BFB (Bar Facing Burpees) – берпи с перепрыгиванием через штангу
  • WOD (Workout of the day) – комплекс дня, задание дня
  • AFAP (As Fast As Possible) – выполнить задание как можно быстрее
  • T2B (Toes to Bar) – подносы носков к перекладине
Разминка

EMOM 10 минут

EMOM 10 минут

  • 3 HSHS

  • 10 BFB

Силовой блок

5 подходов

  • 10 Тяг штанги в наклоне обратным хватом

WOD

AFAP

ПОДПИСАТЬСЯ
НА ОБНОВЛЕНИЕ